床垫软的好,还是硬的好?康复专家告诉你标准答案

2017-11-23  来自: 香港绅豪斯家具有限公司 浏览次数:500

人的一生有三分之一的时间在床上度过,于是问题来了,陪伴三分之一人生的「伴侣」应该怎么选:床垫究竟是软的好,还是硬的好?


答案其实简单,不软不硬的好。让中山大学附属第一医院通过床褥研究实验,告诉你真相吧!


怎样的床垫最有利睡眠?


王楚怀教授及其团队选了30个成年志愿者,做了为期3晚的实验,研究不同床褥对睡眠质量的影响。


研究人员让志愿者每晚睡不同软硬度的床垫,并记录不同软硬度床褥对其睡眠质量造成的影响。最后得出结论:软硬适中的床垫最有利于睡眠。


床垫过硬,身体只有小小的支撑面积,集中在臀部和肩胛等部位,支撑力在全身分布不均。腰部会悬空,非但无法保护脊柱,肌肉亦无法得到放松。


肌肉整晚处于紧张状态,睡一整晚下来,第二天只会觉得全身酸痛。长此以往,还可能引发肌肉劳损现象。


床过软又会如何?也不好!虽然你可能很享受躺上去整个人都陷下去、被床包围的感觉,但这种软床垫同样解不了乏,会伤身。


使用软床垫,身体与床垫的接触面积确实增加,却会令腰臀部出现轻微下坠,身体不是自然弯曲,而是被迫弯曲,无法放松肌肉,也容易引发腰部酸累。


不同的人该如何选床垫?


选床垫,还需要因人而异。

1

老人


比如老人多有骨质疏松、颈腰背痛的问题,骨量减少意味着骨头承压力下降,那么需要在软硬适中的基础上再选偏硬一些的床垫。


这样的床垫可以对老人各个部位的骨骼有良好的承托,增加他们睡眠的舒适度。


选床垫时,可以让老人以习惯的睡姿先试躺,感受床垫是否能为他的身体提供足够承托,是否能使身体的脊柱保持自然的弯曲。


另外,家人也可留意老人的翻身次数,翻得少,说明床垫比较适合,有利于老人进入深睡眠。

2

瘦子


体重较轻的人,适合睡稍微软一些的床。


即需要选能让肩部、臀部稍微陷下的床垫,这样能令腰部得到充分支撑。

3

胖子


体重较重的人,同老人一样,适合睡较硬的床垫。


因为硬一些的床褥,能让身体每个部位都得到良好的支撑,避免肌肉酸痛的现象,也较能保护脊柱。


床垫种类繁多,如何选择?


家庭经济比较好,可以选科技含量高的床垫,比如独立弹簧床垫、记忆海绵床垫,虽然价格不菲,但能给身体提供好的支撑。


如果想要省钱,老人家可采取「木板床+棉絮」的搭配,至于棉絮多厚才适宜,躺着试睡感受一下才知道。


需提醒大家,棉絮用久会变硬,应该隔段时间就更换,恢复其蓬松度。


如何保养床垫?


一是需经常翻转床垫。购买第一年,隔2~3个月正反面翻转一次;第二年开始,半年翻一次。这样可让床垫受力平均,磨损达到平衡状态。


二是需定期除湿、保持清洁。布套可以拆洗的,同被套、席子一起经常洗着。不能拆洗的,就定期用吸尘器清洁。如沾染难去除的污渍,可用酒精擦洗,避免用干洗液。

                                                                 厦门床垫 著名品牌  绅豪斯床垫

关键词: 床垫           

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